Naître à son corps : se reconnecter à sa première maison intérieure

1. Le corps, notre première maison

Le corps est notre première maison, notre premier langage, notre première mémoire. Avant même les mots, le corps ressent, enregistre, se contracte, se protège, s’ouvre ou se ferme.

L’enfance, l’image parentale et l’éducation ont façonné notre manière d’habiter notre corps : façon de respirer, de nous tenir, de ressentir ou de nous couper de nos sensations. Revenir à son corps, c’est naître à soi.

Image suggérée

Image douce d’un corps en mouvement (danse, marche au bord de la mer, posture de respiration), lumière naturelle, atmosphère calme.

2. La mémoire corporelle : ce que le corps garde pour nous

Notre corps est porteur d’une mémoire souvent plus fidèle que notre mental. Il garde tensions, émotions non exprimées, peurs, chocs, blessures, mais aussi ressources et élans de vie.

Parfois, nous pensons avoir compris une histoire avec notre tête, alors que le corps continue de la porter dans une épaule contractée, un ventre noué, une respiration courte.

3. De la cuirasse corporelle à la présence incarnée

Au fil du temps, nous construisons des “cuirasses” corporelles et psychiques pour nous protéger. Elles ont été utiles, parfois vitales, mais peuvent devenir des prisons.

• corps toujours crispé ou tenu,
• difficulté à se détendre, même au repos,
• impossibilité de sentir certaines zones du corps,
• douleur chronique “sans cause apparente”.

Naître à son corps, c’est repérer ces cuirasses, comprendre ce qu’elles protègent, apprendre à les relâcher en sécurité, retrouver une présence incarnée et consciente.

4. Naître à son corps : un chemin vers soi

Le chemin de reconnection au corps n’est pas une performance, mais un processus : temps d’écoute et de respiration, mouvements simples, exploration des sensations en lien avec l’histoire personnelle et familiale, parole pour mettre du sens.

Le but n’est pas un corps “parfait”, mais une relation plus juste, vivante et respectueuse avec soi-même.

Questionnaire court – Naître à son corps

8 questions essentielles pour vous reconnecter à votre corps. Prenez un moment au calme, respirez, et laissez monter ce qui vient.

0. Comment décririez-vous aujourd’hui votre relation à votre corps ? (présence, distance, douceur, exigence…)
0. Quelle zone de votre corps vous parle le plus en ce moment ? (douleur, tension, fatigue, tiraillement…)
0. Quel message sur le corps avez-vous reçu dans votre enfance ? (exigence, pudeur, contrôle, liberté…)
0. Quelle partie de vous se contracte le plus souvent… et dans quelles situations ?
0. Y a-t-il une émotion que votre corps retient ou exprime régulièrement ? (colère, peur, tristesse, inquiétude, culpabilité…)
0. Dans quels moments vous sentez-vous déconnecté(e) de votre corps ?
0. Qu’aimeriez-vous déposer, relâcher ou transformer dans votre corps aujourd’hui ?
0. Si votre corps pouvait vous parler, quelle phrase vous dirait-il maintenant ?

CTA séminaire

Naître à son corps – Séminaire à La Rochelle, 17 et 18 janvier 2026. Un week-end pour explorer la mémoire corporelle, relâcher les cuirasses et retrouver une présence vivante dans votre corps. 👉 Infos / inscription.